العقل والجسدأهمية الصحة النفسية

أنت الآن على طريق سريع، تقود على سرعة تتجاوز الـ 120 كم، متجاهلًا تمامًا الإشارات التنبيهية، والانحدارات الطرقية، وحتى المطبات التي أمامك لا تستطيع رؤيتها، تحاول تجاوز العديد من السيارات أمامك، وأنت تأخذ المسار الأيسر على الطريق، يحاول رادار السرعة أن يلقط العديد من الإشارات والصور لتوثيق السرعة المقطوعة، ولكن لا مجيب.

تشعر في هذه اللحظات أنّك بتَّ تفقد السيطرة على محرك السيارة، وأن الهواء بات يضرب بك من كل الجهات، وهذا يعني أن السرعة تزداد أكثر فأكثر، وبرغم كل التنبيهات التي حصلت عليها، إلا أنه لم يعد أمامك إلا الالتفات بإحدى الزوايا بسرعة عالية لتفادي الاصطدام بذلك الجدار الكبير.

ماذا ستفعل حينها؟ ربما ستصاب بصدمة للوهلة الأولى، ولكن لن أحبطك فإنّ هذه الحالة تتشابه إلى حدٍّ كبير مع تدهور الحالة النفسية للفرد، إِذْ تبدأ منذ وقت طويل، ولكن لن تشعر بسوئِها إلا عند وصول الأمور إلى ذروتها، مع أنها قد تكون أرسلت لك عدد من التنبيهات من قبل، ومع ذلك لم تكترث لها، إِذًا كيف يمكننا السيطرة على هذه الحالة وما هي أهمية الصحة النفسية في حياتنا؟

أهمية الصحة النفسية

من أهم العوامل التي تساعد على استمرارية حياتنا بطريقة صحية وملائمة، هي إعطاء أولوية للصحة النفسية، فإنَّ سلامة النفس تنعكس على جسد الإنسان، وهذا يدل على ضرورة سير العمليات الحيوية كافة بشكل جيد في الجسم.

ومن هنا دعني أخبرك أهمية الصحة النفسية:

  • الاستقرار النفسي يؤدي إلى حياة هادئة وخالية من الضغوطات، والأجواء المتوترة التي أنت بغنى عنها.
  • تنعكس الصحة النفسية بشكل واضح على الأفراد، بحيث يكونوا أصحاء أكثر وسويين نفسيًّا.
  • تُجنّب الفرد من الانفعالات الزائدة عن الحد، وتجعله متكيف أكثر مع المحيط حوله، و منخرط أكثر مع الآخرين.
  • تنعكس أهمية الصحة النفسية بشكل كبير على وظائف الدماغ.
  • تبني الصحة النفسية الجيدة حاجزًا لحماية الفرد، وتجعله أكثر صلابة وقدرة على التحدي.
  • تساهم أهمية الصحة النفسية في تعزيز دور الذكاء العاطفي في حياة الفرد.
  • تجعله بعيدًا من السلوكيات المنحرفة، مثل تعاطي الكحول، أو إيذاء المارة، أو حتى الإصابة ببعض الأمراض المنقولة جنسيًّا.
  • صحتك النفسية الجيدة تعمل على تعزيز أخلاقك وخصالك الحميدة.
  • تنعكس أهمية الصحة النفسية على ادائك في العمل ومع زملائك الموظفين.

كيف يؤثر النوم علينا؟

يؤثر عدد ساعات النوم اليومية على أهمية الصحة النفسية للفرد، وتساهم اضطرابات النوم والأرق في زيادة معدل الإصابة في مختلف الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب والقلق، إِذْ تصل تأثيرات قلة النوم إلى الدماغ، وتُحدِث خللًا في مستويات الناقلات العصبية، بالإضافة إلى تعزيز هرمونات التوتر.

ولا يمكننا تهميش أن بعض الأمراض النفسية تعمل بعض آثارها على مشاكل في النوم، مثل مرض الهوس، وجنون العظمة، واضطراب ما بعد الصدمة، يمكنك أيضًا التعرف على فوائد النوم المبكر من خلال مدونة تطبيق وجيز.

 

ومن هنا عزيزي القارئ، أنصحك بالاستماع إلى كتاب “ثرثرة نفسية” للتعرف أكثر على أهمية الصحة النفسية للفرد.

هل حمّلت تطبيق وجيز من قبل؟ حمّله الآن بشكل مجاني ثم اشترك وتمتع بخصم 25% على الاشتراكات السنوية بالاعتماد على كود خصم BLOG25 ولا تنسى بأنه يمكنك التمتع بالاستخدام المجاني الذي يُتيح لك الاستماع المجاني لكتاب واحد يوميًا.

35100cookie-checkأهمية الصحة النفسية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر أو إظهار الإيميل الخاص بك.

إرسال التعليق