ملخصات وجيز

لا يُمكنك الثبات لدقائق معدودة، تشعر وكأنَّه لديك اضطراب في الانتباه والتركيز، عقلك يضج بالأفكار، ولكنها غير مرتبة، وبات النسيان صديقك، فما الحل؟

وأنا، لا أتذكر بأنني أصبت بهذا التشتت من قبل، إذ إِنَّ بالي مشوش وغير صافٍ تجاه ما أنوي تحضيره وتقديمه لك عزيزي القارئ، فَهل تعتقد بأنني وقعت في مصيدة التشتت الذهني؟، ولكن أعتقد أنه يجب علي أن أرتب أفكاري لأوصل لك زبدة كتاب مصيدة التشتت بالطريقة الصحيحة، وأسرد لك أبرز المشتتات الذهنية التي نواجهها في حياتنا، فلنبدأ عزيزي…

مصيدة التشتت

قام الكاتب فرانسيس بوث بتأليف كتاب مصيدة التشتت، مناقشًا فيه الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التركيز وتشتت في الذهن والفكر، إضافة إلى الفئة التي لا تستطيع أن تضع حدًّا لإِدمانها على مشاهدة مواقع التواصل الاجتماعي وباتت جزءًا رئيسًا في حياتها.

الإدمان في مصيدة التشتت

تشعبت أنواع الإدمان التي نواجهها حاليًّا في مجتمعاتنا للكثير من الصور، من إدمان على المواد السامة مثل: الكحوليات والمخدرات، والإدمان على الطعام، والذي يسمى أَيضًا بالشره المرضي، بالإضافة إلى المدمنين على التبغ والسجائر، إلى أن نصل إلى المدمنين على الهواتف النقالة والتكنولوجيا بأشكالها كافة.

أكد كتاب مصيدة التشتت أن الإدمان على الإنترنت صنف على أنه واحدٌ من الاضطرابات العقلية

إِذْ يشكل هذا النوع من الإدمان الكثير من الإرهاق والتوتر على الفرد.

مُتعدِّدُو المهام هم الأكثر تضرُّرًا 

أكّد أستاذ الاتصال المتواجد في جامعة ستانفورد أن الأشخاص القادرين على إنجاز مهامَّ متعددة في آن واحد، هم الفئة المتضررة بشكل كبير من جانب جودة الإنتاج لديهم، إِذْ يسعى لِتفقُّد بريده الإلكتروني من جهة، والهاتف الخلوي من جهة أخرى، ولا يعارض أن يتفقد دروسه وبعض من الكتب التي يقوم بقراءتها أيضًا، إلى أن يتملك التشتت الرقمي من ذهنه وفكره.

يؤثر التشتت الذهني بشكل كبير على إنجاز الفرد للمهام الموكلة إليه، ويضعف من نسبة إبداعه، وبالتالي يؤدي إلى بطء ملحوظ في إنجازه، ومع الوقت تضعف مهارة القراءة لديه، وتضعف رغبته بالتعرف على كتب جديدة.

اختلال في الساعة البيولوجية الخاصة بك

أكّد كتاب مصيدة التشتت أن الضوء المنبعث من الأجهزة النقالة يؤثر سلبًا على عملية النوم الخاصة بالفرد، وذلك بسبب حدوث إعاقة في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يجهّزه جسم الإنسان لِتهيئته للنوم، بالتالي يفقد الشخص جزءًا هامًّا من عملية الاسترخاء والتأمل الخاصة به.

في هذه اللحظة التي تتمكن فيها من إغلاق هاتفك الجوال، وتفتيت كل ما يعيق تفكيرك، محاولًا إكمال مسار يومك الحقيقي، انطلق نحو ذلك ولا تتردد، من جانبٍ آخر أكد كتاب مصيدة التشتت أن الأشخاص القادرين على الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي، وهواتفهم النقالة هم أكثر إبداعًا واحترافية، بالإضافة إلى أنهم قادرون بشكل أكبر على إنتاج أفكار إيجابية.

 

ومن هنا عزيزي القارئ أنصحك بالاستماع إلى ملخص كتاب مصيدة التشتت المتاح على تطبيق وجيز الذي ستنتهي من الاستماع إليه كاملًا خلال 15 دقيقة فقط، ماذا تنتظر؟ استمع إليه الآن.

هل حمّلت تطبيق وجيز من قبل؟ حمّله الآن بشكل مجاني ثم اشترك وتمتع بخصم 25% على الاشتراكات السنوية بالاعتماد على كود خصم BLOG25 ولا تنسى بأنه يمكنك التمتع بالاستخدام المجاني الذي يُتيح لك الاستماع المجاني لكتاب واحد يوميًا.

35330cookie-checkكتاب مصيدة التشتت | ركز أكثر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر أو إظهار الإيميل الخاص بك.

إرسال التعليق