ملخصات وجيزوجيزملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

أكثر من 275 مليون شخص حول العالم يعاني من أحد أهم الأمراض النفسية وهو القلق، ونسبة النساء منهن مضاعفة للرجال، حيث تصل إلى 62%، والرجال 38%.

ويتسم أصحاب هذا الاضطراب بالشعور بِحسٍّ عالٍ من الخوف، في مختلف المواقف وفي وقت سريع، ويشكل لهم هذا المرض عائقًا للاستمرارية في الأنشطة اليومية لديهم.

يعتبر الرهاب الاجتماعي أحد أنواع اضطرابات القلق التي تنقسم إلى 7 أنواع: وسواس قهري، إلى اضطراب الانفصال، والقلق المعمم، والاجتماعي، بالإضافة إلى الهلع، وأخيرًا اضطراب ما بعد الصدمة.

يعتبر القلق من الصعوبات التي تواجهنا في الحياة بشكل يومي، لكن ما رأيك في حال طرحنا بعضًا من النقاط التي ستسهل عليك التعامل مع الأمر.

وذلك من خلال ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة وما سيُخبرك به، دعني أعرفك عليه من خلال مدونة تطبيق وجيز.

ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

كان الكاتب ديل كارنيجي يعلم جيدًا أن الطرق التي سيقوم بطرحها على الأغلبية ستُخفّف من وطأة القلق، لكنها اعتيادية بعض الشيء، في متناول يديك، وفي ذات الوقت مفيدة ومنتجة، ومن هذه الطرق:

  • أسأل نفسك ما هو أسوأ سيناريو يمكن حدوثه؟ ضعه أمامك، وستشعر تلقائيًّا أنك ستخفف من مبالغتك في أخذ الأمور.
  • قلقك المسبق ليس له داع، حاول أن تتخلص منه.
  • ادرس احتمالية وقوع الأحداث، مثلًا: كم تبلغ احتمالية فشل العلاقة؟ وما هي حسناتها وسيئاتها؟ وهكذا.
  • كرهك لمنافسينك أو أعدائك لن ينعكس عليك بشكل إيجابي أبدًا، بل على عكس ذلك سيضاعف قلقك وسيسطر على تفكيرك.
  • يذكرك الكتاب بأن عنصر القلق سيساهم في خسارتك للكثير من اللحظات السعيدة والمريحة مع أصدقائك وعائلتك.
  • تذكر أن الانتقاد الظالم الموجه إليك من أشخاص أقل منك مكانة وعلم هو اعتراف صريح منهم بأنك متفوق عنهم.
  • انشغل، وتأكد أن العمل هو الأساس الذي يقلل من القلق، إِذْ قال ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة أن البقاء مشغولًا يكون ممكن عن طريق ممارسة إحدى الهوايات المفضلة لديك.

ويؤكد الملخص أيضًا أن تبديل تصرفاتك اليومية في عادات جديدة يساهم في حصر القلق وتقليله.

 

ومن هنا عزيزي القارئ أنصحك بالاستماع إلى ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة على تطبيق وجيز لملخصات الكتب المسموعة الذي يضم آلاف الكتب العالمية والمحلية!

 

هل حمّلت تطبيق وجيز من قبل؟ حمّله الآن بشكل مجاني ثم اشترك وتمتع بخصم 25% على الاشتراكات السنوية بالاعتماد على كود خصم BLOG25 ولا تنسى بأنه يمكنك التمتع بالاستخدام المجاني الذي يُتيح لك الاستماع المجاني لكتاب واحد يوميًا.

17140cookie-checkملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر أو إظهار الإيميل الخاص بك.

إرسال التعليق