العقل والجسدمُهيّجات القولون العصبي

الأَحد أَول أَيام الأُسبوع، وأَكثر أَيام الأُسبوع ازدحامًا بالمهامِّ والواجبات، ومن المُفترض أَنْ يبدأه الفرد بنشاط وحيوية، كونه اليوم التالي لعطلة نهاية الأُسبوع.

يوم الأَحد يضجُّ بالأَحداث العملية والعلمية، من امتحانات طلاب الدراسة، إِلى جدول أُسبوعي حافل لأَصحاب الشركات، ومن الممكن أَنْ يكون يومًا خاصًّا لتنظيف البيت بالكامل. 

لكن ماذا سيحدث إِذا حدث عكس ذلك؟ أَي لم تستطع إِنجاز الحد الأَدنى من المتوقع لهذا اليوم، ولم تشعر بتلك الشرارة التي تدفعك إِلى العمل، ومن بعدها بدأت تشعر بذلك الأَلم الذي يستوطن رأَس المعدة نتيجة التوتر والتفكير الزائد، هل من الممكن أَنْ يكون القولون العصبي؟

ما هو القولون العصبي؟

هو أَحد أَشهر الأَمراض الوظيفية المتعارف عليها والتي تسبب تقرحات للجِهاز الهضمي، لكن كيف تتم الإِصابة به؟ وما هي مهيجات القولون العصبي؟

“زيادة في تكاثر البكتيريا، ممَّا يؤدي إِلى تضاعف الغازات، مما يؤدي إِلى أَعراض القولون” 

بالتزامن مع الإِجابة على سؤال ما هو القولون العصبي، لابد أَنْ نعرف الآلية التي تحدث من خلالها كل تلك الأَوجاع، بداية تبدأ الغازات بالصعود من القولون الصاعد والقولون النازل وتجتمع تلك الغازات في الزاوية الكبدية، وتسمى بذلك لقربها من الكبد.

ومن الممكن أَنْ تجتمع بعض الغازات في الزاوية الطحالية من الجسم أَو في جانب القولون المعترض الذي يقع في الجهة العلوية من القولون، وبالتالي يشعر المصاب في أَلم في تلك المنطقة. 

إذنْ ماذا يعلو القولون المعترض؟ المعدة بالتالي عندما تتجمع الغازات في القولون المعترض، فإِنه يبدأُ تدريجيًّا في الضغط على المعدة مما قد يسبب لنا حموضة وارتجاع في المعدة، ويستمرُّ في الضغط على عضلة الحجاب الحاجز التي تعتبر من أَهم العضلات المسؤولة عن إِدخال الأُوكسجين إِلى الرئتين أَثناء الشهيق والزفير.

يؤثر القولون العصبي بشكل مباشر على البطانة الداخلية للأَمعاء والمستقيم، ومن المتوقع أَنْ يكون في معظم الأَوقات متهيجًا ويسبب الأَلم للمريض، والوقت الآخر يكون الأَلم أَقل وفي حالة سكون.

ما هي أعراض القولون العصبي؟

  • الشعور بالإِجهاد وصعوبة وضيق في التنفس.
  • انتفاخ في البطن لمدة من الزمن نتيجة الغازات المتجمعة.
  • تغيرات في شكل البراز.
  • أَلم مستمر وعدم القدرة على تفريغ الغازات.
  • نغزات على مسار الصدر والقلب.
  • صداع وآلام في الرقبة.
  • ضغط وأَلم في المثانة لكن في مراحل متقدمة من القولون العصبي.

 يعد الطعام من أَهم مهيجات القولون العصبي، دعنا نتعرف إِلى أَهم الأَطعمة التي تساعد على زيادة الأَلم:

  • الأَطعمة المقلية.
  • المشروبات الغازية.
  • البقوليات.
  • بعض الخضراوات تُعدُّ من مهيجات القولون العصبي مثل الفاصولياء.
  • لا ينصح بتناول منتجات الأَلبان، بالأَخص للناس الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
  • الشاي والقهوة.
  • الأَطعمة الغنية بالبهارات.
  • الفشار.

بالإِضافة إِلى أَنَّ هنالك أَسباب أُخرى، مثل:

  • ضغوطات الحياة والشعور بالتوتر والقلق
  • نوبات الإِسهال الشديدة تعتبر من مهيجات القولون العصبي.
  • التقلصات العضلية التي تحدث في الأَمعاء.

مهيجات القولون العصبي بدت واضحة لك، لكن السؤال هنا، هل ما زال القولون العصبي يُشكّل خطرًا على مسار حياة الإنسان؟

في الحقيقة نعم، وذلك يعود إِلى التأثيرات الذي يحدثها على الصحة النفسية من اضطرابات وقلق،

يلعب القولون العصبي دورًا مهمًّا في تحديد المزاج، حيث من الممكن أَنْ يكون منهكًا على جسم الإِنسان وأَنْ يزيد من العصبية.

أَكد بعض الأَطباء على مدى تأثير القولون العصبي على الحياة الزوجية، بالأَخص عند النساء، إِذ يحدث أَلم أَثناء عملية الجماع نتيجة الضغط الحاصل في منطقة الحوض. 

نتيجة قلق الناس من مهيجات القولون العصبي وآثاره، فقد يخطر ببالهم عدة أسئلة، منها: هل يمكن أن يكون القولون العصبي سبب في الإصابة في سرطان القولون؟

فكان الرد الطبي المطمئن أَنَّه لا توجد علاقة وثيقة بين القولون العصبي وسرطان القولون، وبأَنَّ مرضى القولون العصبي ليسوا الأَكثر عرضة للإِصابة.

من أَهم الأُمور التي تساعد في السيطرة على آلام القولون هي المتابعة مع طبيبك الخاص، من جانبٍ آخر عليك الالتزام بنمط غذائي صحي، بداية من الالتزام بتناول قدر كافي من السوائل، والابتعاد عن الأَطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الغازية، إِلى ممارسة الرياضة بشكل يومي، بالإِضافة إِلى تجنب المواقف المثيرة للقلق والتوتر.

من هنا عزيزي القارئ أَدعوك إِلى إِثراء معلوماتك الطبية والغذائية حول هذا الموضوع عن طريق الاستماع إِلى كتاب “الإِصلاح الغذائي” على تطبيق وجيز.

هل حمّلت تطبيق وجيز من قبل؟ حمّله الآن بشكل مجاني ثم اشترك وتمتع بخصم 25% على الاشتراكات السنوية بالاعتماد على كود خصم BLOG25 ولا تنسى بأنه يمكنك التمتع بالاستخدام المجاني الذي يُتيح لك الاستماع المجاني لكتاب واحد يوميًا.

5150cookie-checkمُهيّجات القولون العصبي، يحتلّ التوتّر أولى المراتب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر أو إظهار الإيميل الخاص بك.

إرسال التعليق